Sophrologie
Avec la sophrologie,
retrouvez un équilibre entre votre corps et votre esprit.
Inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales, la Sophrologie a été créée en 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Cette méthode psycho-corporelle qui permet d’être à l’écoute de son corps et de ses émotions ne se substitue pas aux traitements médicaux. Elle permet d’améliorer les conditions de vie de la personne.
La sophrologie associe trois types de pratiques :
- la respiration contrôlée
- le relâchement musculaire
- la visualisation positive
L’acquisition et la maîtrise de ces trois pratiques permettent de se remettre à l’écoute de son corps afin d’identifier son stress, sa fatigue et d’apprendre à y répondre par des réflexes de détente.
La sophrologie est accessible à tous : enfants (à partir de 4 ans), adolescents, adultes et séniors.
Les 4 champs d'application de la sophrologie
- améliorer son quotidien :
gérer son stress, son anxiété, améliorer son sommeil, développer sa confiance en soi, prendre du recul, lâcher prise, stimuler sa vitalité - se préparer mentalement :
baccalauréat, permis de conduire, intervention médicale, préparation à la naissance, entretien d’embauche - accompagner un traitement médical
apaiser et gérer les douleurs (cancer, fibromyalgie, acouphènes) - accompagner un comportement pathologique
addictions au tabac et à l’alcool, troubles alimentaires (anorexie, boulimie), phobies.
Séances individuelles
Les séances permettent de traiter un objectif précis et personnel qui sera défini par le patient.
Nombre de séances : protocole de 8 séances avec un rythme d’une fois par semaine ou une fois tous les 15 jours.
Type de public : Enfants (à partir de 4 ans), adolescents, adultes, seniors
Coût & durée
Adultes (80 mn la première séance) : 65€
Adultes (60 mn les séances suivantes) : 65€
Adolescents (50mn) : 65€
Enfants (40 mn) : 60€
Séance à domicile supplément de 10€ (Asnières, Bois Colombes, Courbevoie, La Garenne Colombes)
Remboursement
Pas de remboursement par l’assurance maladie
33 mutuelles remboursent les séances de sophrologie : voir la liste
Moyens de paiement : chèque, espèces ou virement bancaire
Séances collectives
Séance mensuelle à mon cabinet
- le lundi de 17h00 à 18h00
- le vendredi de 17h00 à 18h00
Thèmes abordés : gestion du stress, des angoisses, des douleurs, lâcher prise, troubles du sommeil, préparation à la naissance, développer la confiance en soi, préparation mentale aux examens (baccalauréat, permis de conduire, interventions médicales)
Type de public : adolescents, adultes, seniors
Nombres de participants : 3 minimum / 5 maximum
Coût & durée
1 heure : 20 € la séance
Moyens de paiement : espèces
Lieu des séances
Sandrine MENAGER
Les racines du bien être
74 rue du Bournard
92700 COLOMBES
Rendez-vous
séance individuelle
en ligne sur Résalib
par téléphone au 06 79 95 19 24
Rendez-vous
séance collective
par téléphone au 06 79 95 19 24